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Hi.

Wir bei Frank Juice finden, dass gesundes Essen nicht langweilig sein muss - unsere Tipps für ein happy & healthy Lifestyle findest du hier. Auf deine Gesundheit!

Do less live more

Do less live more

“I wish I had worked more”, said no one ever on their deathbed.

Dieser Satz hängt bei mir am Schreibtisch und ist eine gute Erinnerung, jeden Tag mit wirklich em Leben zu füllen und nicht mit dem ständigen Abarbeiten von unendlich langen To-Do-Listen. Ehrlich gesagt können wir immer weiter arbeiten, wir werden nie an den Punkt kommen, wo alle zufrieden sind, sei es der Chef, die Kollegen, die Freunde oder Familie. Hier kommen ein paar Tipps, welche Dir helfen können Dich mehr auf das Wesentliche zu konzentrieren. Das sind die Projekte, die Dich karriere- oder studiumsmäßig wirklich nach vorne bringen, sowie die Erlebnisse, die dein Leben reich und erfüllt machen.

1. You can’t please everyone
Es ist völlig ok Menschen zu enttäuschen. Denn wenn Du immer nur danach gehst, es allen recht zu machen, wirst Du es einer Person nicht recht machen, nämlich Dir. Trau Dich Dinge abzusagen, wenn sie dir keine Freude bereiten und Dich stattdessen auf Dich zu konzentrieren. Schuldgefühle bringen Dich nicht weiter, lass sie einfach los und denke dir, dass es verdient hast, etwas für dich zu tun.

2. Social Media Cleanse
Hin und wieder auf feste Nahrung zu verzichten, reinigt unseren Körper und macht uns
widerstandsfähiger. Genauso wichtig ist es unseren Kopf regelmäßig zu cleansen. Der ständige Strom an wenig relevanten Social Media Posts bringt dich nicht weiter, kann süchtig machen und in eine Negativ-Spirale aus Selbstzweifeln führen. Lege Dein Handy immer wieder für einige Zeit weg - sei es ein Tag, ein Wochenende oder eine ganze Woche, im Urlaub zum Beispiel. Selbst wenn es nur ein paar Stunden sind, in denen du nicht erreichbar bist, du nicht sofort nachsiehst, wer dir geschrieben hat Du wirst schnell feststellen, wie viel mehr Zeit Du für die wirklich wichtigen Dinge hast und wie wenig dir dein Handy fehlt.

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3. Vertrau auf dich selbst
Hab Vertrauen in Dich. Du bist großartig und wunderbar gemacht. Du hast eine Menge zu geben und genau Du wirst gebraucht. Du brauchst Dich nicht zu vergleichen, denn jeder ist auf einem anderen Weg und der Weg anderer ist nicht unbedingt Dein Weg. Vertraue Dir, und dass in Deiner Zeit alles gut werden wird. Das ist in Ordnung!

4. Jeden Tag was Neues
“You can’t add more years to your life, but you can add more life to your years.” Nimm Dir jeden Tag oder mindestens jede Woche etwas völlig Neues vor und tu etwas, was Du noch nie getan hast. Das ist nicht nur sehr gesund für Dein Gehirn (hallo frische Synapsen), sondern wird Dein Leben viel reicher und bunter machen. Tanzkurs, Schweigekloster, Fallschirmsprung. Probier’s aus, Du kannst nur gewinnen!

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5. Prioritäten
Nicht alles auf der To-Do-Liste ist gleich wichtig. Mache eine Liste mit den wirklich wichtigen
Dingen, die Dich in Deinem Beruf und deinem Leben voranbringen werden. Arbeite daran zuerst. Emails und der restliche Kram sollten zwischendurch erledigt werden. Genauso überlege Dir, welche Menschen in Deinem Leben die Hauptrolle spielen sollen. Für diese solltest Du Dir viel Zeit nehmen, Ausflüge und gemeinsame Abendessen planen. Überlege Dir genau, wie viel Zeit Du in Zufallsbekanntschaften stecken möchtest und wer in Deinem Leben wirklich zählt.

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